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为何城市儿童比农村孩子更易肥胖
发表于：2010-02-24 查看： 评论：
肖海鹏说，运动消耗能量固然重要，但关键仍是饮食控制。“消耗一个蛋挞的热量需要运动15分钟，很多人觉得运动费事，那不如不吃这个蛋挞。”要控制体重，应该多吃低脂肪、低热量、低卡路里的食物，如纤维素丰富的蔬菜、水果、粗粮，少吃煎炸食物等。同时加强运动特别是户外的体育活动。
借用药物帮助减轻体重也是控制体重的方法之一，但对象应是通过饮食、运动仍然不能控制体重者。用药物减肥必须在医生指导下进行。BMI超过35，达到重度肥胖的人，若经过饮食、运动和药物治疗都不能有效控制体重，可以咨询医生是否适合做“胃减容”或“胃旁路”的微创手术。
有的人戒了烟会发胖，这是因为烟能抑制食欲，不抽烟会食欲增加，吃其他东西也增多，所以可能戒烟后变胖。但医生不赞成以抽烟的方式减肥，因为抽烟会带来心血管、肿瘤、肺部等多种疾病的发生。戒烟者只要控制饮食、加强运动，同样能够维持正常体重。
BMI=体重公斤/身高(米)2
18.5-22.9之间为正常
23-24.9之间为超重
超过25则为肥胖
受访专家／中山大学附属第一医院副院长、内分泌专科教授、博士生导师 肖海鹏
文/羊城晚报记者 宋导 通讯员 李绍斌
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