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最新热门减肥瘦身运动_健康有道网

作者:HAKUNA   发表于:2010-07-21   查看:   评论:   

  NO.1:PILATES(普拉提)
  珍尼弗-洛佩兹、尼可-基曼、小贝的那个维多利亚……要知道,这群呼风唤雨的好莱坞女人们早就开始投入这种令每个人的身体如若新生的运动--Pilates。
  Pilates是一种集合瑜珈、舞蹈、体操的身体训练。糅和了东方人着重呼吸和内心平和以及西方人着重肌肉体能训练的概念,强调“身体轴心”。紧臀、收腹、修长身形、减少腰痛、增加柔软度和平衡……是的,可以瘦身,又绝不仅仅是瘦身,你将得到的,是一个脱胎换骨的全新身体。
  NO.2:有氧柔水操
  我们的夏天还意犹未尽地赖着不走,所以“嬉戏于水”的运动当然还是大家抢手的香饽饽。在水中,人们运动时的受阻感是空气中的800多倍,做任何动作,耗费的力量都是在陆地完成时的20倍,至于身体本身,喏,还能有如漫步云端一般轻盈恣意的飘飘然。
  那么,就算天气凉起来,这种不用挥汗如雨,还能事半功倍甩掉可恨的“自带救生圈”的运动,哪个MM会不心动?
  音乐响起,每一个女生都可以成为一株姿态婷婷的出水芙蓉,在碧波中翩翩起舞。暖身、伸展、有氧操、力量、灵敏、柔韧和放松的练习--这样一套通常在50分钟左右的课程,就让你总是挥之不去的卡路里,跟着沁人心脾的水波一点点荡漾开去吧。顺便在心中暗自得意一把:这轻柔的水,多么滋润肌肤。
  NO.3:有氧搏击操
  如果说轻柔婉约型的瘦身方式更容易获得女生的垂青,那男生们来一点激昂和爆发的运动才恰如其分,以免被归并为这个年代一点也不阳刚的男儿行列。
  有氧搏击操就再适合不过--虽然这叫人不由自主地就想起Brad pitt 演的电影《搏击会》来,甚至胡乱揣测:难道运动完毕,我们也要能让大帅哥那样流着鼻血,性感地迷死人不偿命?当然不用杞人忧天于这种粗暴后果啦。虽然有氧搏击操被玩笑地称为“暴力减肥法”,却没有一分一毫暴力的实质。
  在动感热烈的音乐中,挥拳、出腿、呐喊、大汗淋漓,这种糅合了拳击、空手道、跆拳道、功夫的搏击操,一个小时消耗的热量是健美操的两倍。
  NO.4:舍宾
  “上帝创造女人,舍宾雕塑女人”。舍宾的得分点在于:为女子度身定制的形体雕塑。这种产生于俄罗斯的“Shanping人体美化工程系统”倡导的是“运动+营养+医学+心理学的综合治理=舍宾”的健康理念。
  不妨阖上双眼,想一想冰美人霍尔金娜从容流畅的身姿,如何以宛若雕塑的体态书写了一个时代的优美。
  所以,“舍宾”这个字早就不再陌生,但它仍然可以骄傲地登上我们的“最in瘦身”榜单。由静态至动态,由内而外,从形体的挺拔修长到气质的卓而不群--持之不懈于舍宾的女子,将会修炼得如同一只纤然的白天鹅,优雅迷人。

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