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锻炼宝宝爬行的健身操
婴儿的运动是大脑成熟的“催化剂”，是宝宝“智慧之舟”的领航员，也是孩子健康快乐的源泉。正是婴儿在不断地运动，才使人脑各有关部位的神经联系更加丰富、更加精确，从而使婴儿运动的准确性、灵活性、平衡性不断提高。运动不仅是对宝宝体质与体能的锻炼，而且有利于良好个性的培养。无论是“摸爬滚打”，还是走跑跳攀，都是对宝宝的体能、毅力、胆量、自信和自控能力的考验。而有趣的体育游戏，可为独生子女们提供同伴交往的机会，促进宝宝的社会性发展。
3岁前是宝宝学会基本动作技能的敏感期，一般八个月会爬，1岁学会直立行走，1岁半左右开始学跑，两岁左右学跳、上下楼梯。要不失时机地充分利用这个敏感期，培养宝宝锻炼身体的兴趣与习惯。
一、爬
年轻的父母们，应当十分重视宝宝学爬、锻炼宝宝爬行的能力。
1、爬行的五大功能：
(1)爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动。
(2)爬行需要大、小脑之间的密切配合，多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系。促进脑的生长。
(3)爬行使婴儿开始主动移动自己的身体，开阔眼界，增长见识，促进其认知能力的发展。
(4)多爬能增进母子间的交流，并促进宝宝语言的发展。
(5)爬给宝宝带来了许多意想不到的乐趣，而"摸爬滚打"，也锻炼了宝宝的意志和胆量，有利于宝宝的个性培养。
2、爬行能力发展的三个阶段：
抵足爬行：用手抵住宝宝两只小脚，使腿呈现蛙形，他就会趁势以腹部为支点向前爬行。这是新生儿开始就有的能力。手膝爬行：8-12个月，宝宝能够用手和膝盖支撑身体爬行。
手足爬行：1岁左右，宝宝能够用两手和两脚掌支撑身体，向前爬行。
3、小步骤爬行训练和爬行游戏：
(1)抵足爬行：每天练习2-4次，每次爬行2-4米，要天天坚持。
(2)上肢准备：A俯卧抬头两臂撑起上半身：可用镜子、玩具、画报、人脸逗引宝宝抬头。出生15天后可适当练习；满月后每天3-4次，可累计半小时。B单臂支撑体重：当宝宝学会上述动作后，可在其俯卧时，用玩具在他一侧手臂上方逗引他够玩具，就在其抓够的一瞬间，但练习了单臂支撑体重，两臂可轮流练习。C前臂交叉练习：宝宝俯卧在床边，您在床沿，把两手掌向上，垫在宝宝的掌下，前面用玩具逗引，交叉移动您的手掌，带动宝宝两臂交叉运动。
(3)下肢准备
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