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孕妇不爱吃蔬菜该怎么办?

作者:何云   发表于:2013-10-25   查看:   评论:   

  网友:李主任你好:我现在怀孕11周,这段时间很少吃绿叶蔬菜,因为现在绿叶蔬菜少,而且有时觉着不合胃口就吃不下,不过平时比较爱吃水果。这样的饮食合理吗?可以用别的什么方法补充维生素吗?

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  李光辉:我们孕期要平衡膳食。 各类蔬菜都要摄取。早孕期间很难做到这么理想,也不用太担心,但是比较爱吃水果也能够进一些维生素。但是水果里面的膳食纤维肯定不如蔬菜。矿物质也是不一样的。我们建议过了12周早孕反应逐渐消失了,你要纠正这种膳食。如果现在还是吃不下,我建议你吃一些符合的维生素。玛特纳、福施福就是多种维生素矿物质。

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  主持人:水果永远代替不了蔬菜?

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  李光辉:不能相互取代。有的人说吃了特别多的水果。有的孕妇说我的体重莫名其妙长了很多,我的主食吃得不多,最后我们一查水果或者是坚果吃得多,水果里面含有糖分比较高,这样的话,热量会增高。每天的水果量达到200克到400克就可以了。

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