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给宝宝准备科学的水果餐
◆ 吃水果的最佳时间
「×」饭后 一些水果中有不少单糖物质，虽说极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。
「×」饭前 宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的空间，影响正餐的摄入。
「√」两餐间 最佳做法：把吃水果安排在两餐之间，比如午睡醒来之后，吃一个苹果或者桔子。
◆ 根据宝宝体质选对水果 不是所有水果宝宝都能吃。挑选与体质、身体状况相宜的水果。
【偏热体质】容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，可以败火。
【虚寒体质】可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果。
【缺乏维A、维C】多吃杏、甜瓜及柑橘，能给身体补充大量的维生素A和维生素C。
【感冒、咳嗽】梨性寒、生津润肺，梨加冰糖炖水喝，可以清肺热；但宝宝腹泻就不宜吃梨。
【体重超标】要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。
◆ 种类数量要控制 每天最好能吃到不同的水果，但最好不超过三种，分两次吃，并控制摄入量。各种颜色的水果都要吃。太甜的如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜类水果等，比较胖的宝宝不应该多吃，因为所含糖分多、热量高。有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子、山楂。
◆ 给宝宝添加水果辅食要注意 一岁前，可以给宝宝榨鲜果汁、煮熟水果、挖果泥。一岁后，可以给宝宝吃生的水果，但要保证水果已经洗干净、去皮，切成小块，葡萄、樱桃等要注意去核。
【由少到多，由简到繁】为婴儿添加水果辅食时，要遵循这一原则，建议给婴儿喂食香蕉、苹果、橘子、梨等最常见的水果，不要给孩子挑选稀有的、少见的进口果品，有助于减少过敏症。
【过敏体质婴幼儿】在初次和第二次尝试某种水果时要特别小心，先少量试吃，观察两小时内是否出现皮疹，也可再观察三天，看是否出现延迟性过敏症状，如无过敏发生，以后就可放心吃了。
◆ 水果的清洗方法 先将水果清洗干净,在清水中浸泡３０分钟或用淡盐水浸泡２０分钟，再用流动水冲净；能削皮的尽量剥皮，有些水果在食用前要用毛刷刷干净，不能在水龙头下冲冲了事
