加载中...含优质植物蛋白鸳鸯豆腐羹
发布者：芮拉 浏览：295 评论：0
含优质植物蛋白的鸳鸯豆腐羹
豆腐和豌豆富含优质的植物蛋白，其中必需氨基酸的组成较全面、合理，符合人体的需要，是宝宝非常容易消化吸收的营养来源。
材料
盒装豆腐半盒;鲜嫩豌豆(6-8个月的宝宝)：1/4盒豆腐;1/2瓶鲜嫩豌豆;8个月的宝宝：1/2盒豆腐;1/2瓶鲜嫩豌豆)
制作方法
第一步：将豆腐切成大小均匀粒状，放入适量开水中浸泡片刻;
第二步：捞出豆腐放入锅中，加少许水烧开，勾入薄芡，使豆腐呈
第三步：将豆腐羹盛入盘中，占一半位置，取鲜嫩豌豆，微加
专家点评
1.豆腐和豌豆富含优质的植物蛋白，其中必需氨基酸的组成较全面、合理，符合人体的需要，是宝宝非常容易消化吸收的营养来源;
2.该菜绿白相间，颜色诱人，口味清淡，宝宝自然爱吃。
蛋白质的小知识
1.蛋白质是构成生物组织的重要成分，是生命的基本物。人体内的物质传输与体液的平衡和调节都与其有关，同时蛋白质对宝宝的智力发展也很重要。
2.蛋白质供应不足时，会使宝宝身体虚弱，学习能力、辨别能力及记忆力下降。
3.富含蛋白质的食物有：肉类、蛋、乳制品、豆类。
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